心技体

「治らない病」克服日記

休日は五感をゆるめよう!

現代社会に生きていると、
視覚>聴覚>>>味覚>嗅覚>触覚
となりがちです。会社員していると電話の音、話しかけられる声、あらゆる雑音を捌きながらパソコンに集中しているので、ほとんど視覚と聴覚だけで生きているかもしれません。

でも、人間がそういう視覚と聴覚に頼りきりの生活を始めたのは、わずかこの100年くらいです。全然進化が追いついていません。
 
何かに偏ると、それはすなわちストレスになります。やり過ぎに身体がついていけないのです。

だから、使っていない五感にも役割を振っておくと、集中と負担が分散してリラックスした状態に戻りやすくなります。
 
つまり視覚と聴覚は入ってくる刺激を下げて、

味覚、嗅覚、触覚に感覚を割り振ってバランスを取っていくイメージですね
「治らない病」克服日記

「寝る」がとにかく最初、とにかく睡眠!

現代人が一番ないがしろにして軽くみてきた睡眠。実は睡眠はメンタルの調子も免疫力も頭の良さも決めています。戦時中の根性論は捨てて、科学的に睡眠を改善し、「メンタル強化」と「睡眠」で成長の車の両輪を回していきましょう!

はじめて来てくださった方へ

メンタル病・精神病を治す基本「心技体」とはなにか

結論を言います。すべてのヒトは、「体」からしか「心」を変えられません。行動を変えずに心だけを手っ取り早く楽して変えようとした人の末路こそ「自己愛」です。メンタルハック、表面的な心理学テクニック、表面的な自己啓発に踊らされた人が一様にソワソワしていて地に足がついておらず「成功成功」とうわ言を言うのは、つまり、自分はなんの努力もせず、イメージの理想に逃げたいと思っているから。逃げる/裏技/楽したいは武道の逆ですね。

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