「治らない病」克服日記 トラウマの暴露療法（エクスポージャー療法）について〜パニック・PTSD治療〜
複雑性PTSDな自分のトラウマケアも仕上げに入ってきました。
私はかなりハイスピードでやっていますが、
本来はこのブログで経ている工程には三年を見込んでください。そこだけ注意。
さて、私の青春をぶっ潰してくれた最大の敵・...
ゆるめかた
「治らない病」克服日記 
「治らない病」克服日記 花粉症・慢性鼻炎を自力で治す！ 慢性上咽頭炎からのアプローチ
花粉すごいですね……でも今年は鼻水とくしゃみは出ません☺️
慢性上咽頭炎が、ほぼ治ったからです！
これまでは鼻の粘膜が過敏症状態で、
どんな小さな外敵も鼻水くしゃみアタック！
してましたが、今は平和。
何をしたかというと、地道に一...
「治らない病」克服日記 ３分以内でメンタル改善・血流改善・ゆるめる方法
難しい話が続いたので、ゆるめてリラックスして「楽しい感じ」を振りまこう！
１回３分。休んでOK。腰と肩を楽しく動かして、血流も気分もアップします。
騙されたと思ってやってみてください。
【鬼滅の刃MMD】鬼滅の刃でｳｯｰｳｯｰｳﾏｳ...
「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」６ マインドフルネス活用法（動的）
「無料」「いつでもどこでも一人で出来る」治療法のご紹介第二弾。歩くことすら瞑想に変えてメンタル強化していく歩行瞑想、食事によって五感を解放して腹側迷走神経を活性化していく食事瞑想、趣味すら瞑想タイムとして一石二鳥を狙う手動瞑想、そして、鬱病や不安症を治す慈悲の瞑想とアンガーマネジメントまで。治らない病を治す決定版。
「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」５ マインドフルネス活用法（静的）
さて、「治らない病を治す」の山場です。この世にはなんと「無料」「いつでもどこでも一人で出来る」治療法があるのです。負担がほぼなく、服薬より安全性が高く、身体と心全体に効きます。私も友人の多くもマインドフルネスで病気を克服しています。サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、呼吸瞑想をご紹介します。
ゆるめかた 美男美女が怖かった 恐怖症を分析する
誰でも「生理的にムリ」なタイプがある。それがたまたま私はイケメンと美女だっただけなんじゃないのか。じゃあ恐怖症が存在するメリットってなんだろう？ 今日は対人恐怖症をテーマに書かせていただきます。恐怖症から読み解くあなたの深層心理（と後半はメンヘラ・境界性パーソナリティ障害の心理）について。
「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」４ べき思考の整理
「〇〇すべき」というべき思考は私たちを苦しめ、場合によっては病気にまでなることがあります。でも、べき思考がすべて悪いわけではないのですべてを捨て去るのでははく、うまく扱いこなせるようになれば自然体で生きていけるようになります。realptg的「治らない病の治し方」シリーズ第4話。