闘病や虐待やいじめ、自然災害のサバイバーは、実はたくさんの「人生の裏技」を知っています。頼りすぎると身体もメンタルもボロボロになりますのでご注意ください!

ストレス対処

病識(自覚)のない虐待はどうする?

悪気ゼロで虐待、モラハラ、DVする人のことを、「病識がない」状態と言います。彼らへの対処法を、当事者なりの視点で独自に分析します。
トラウマ(PTSD、PTG)

虐待もモラハラもキーワードは自制心?

自己愛とは防衛である! と以前の記事で書きました。 私もかつて、なぜか相手をディスったり、「他人下げ」をしてしまうことがありました。 真摯に反省しているし、その後に本人にお詫びをしました。 「あの時は余裕が...
ストレス対処

理屈はともかく、いま悩みを解決する方法

温かくてふかふかの布団にくるまって、不安や怒りが強まる人はいません。人類共通の「悩み解決法」をまとめてみました。
ストレス対処

空気が読めないのは、トラウマのせい?

親が過干渉でトラウマをおった私の場合、 一対一だと空気が読めるのに、 集団になると空気が読みづらいという短所があります。 なぜなのか、その理由を今日は記します。 親によるトラウマがある人は、 記憶が途切れるほど...
人生の裏技

人生に詰んだ時のリセット方法

人生に行き詰まって、お酒や恋愛に逃げて心と身体を傷つける前に、「いいこと」をするだけで心が軽くなる? 実体験ベースで分析します。
パニック障害

コロナ不安の対策方法

コロナウイルスのパニックを見ていると、 「人間の50%は短期的利益で動く」 という遺伝子レベルの事実を突きつけられます。 いま7000円もらえるか、 一週間後に1万円もらえるか、という問いに 半分の人は「いま欲...
ストレス対処

はじめに ٩( ‘ω’ )و

⭐︎読んでいただけたら嬉しい方⭐︎メンタル系の症状が全然改善されず、身体の不調もある方/もしかして虐待されてた?毒親育ちかも? という方/もしかして虐待してる? 私が毒親かも? という親御さん/モラハラ関係者の皆さま/虐待をいま受けてトラウマを抱えている成長期のみなさま……反面教師としてならお役に立つかも知れません
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