症状やお悩み別に、過去記事を「まとめ記事」化しました。何から読んでいいか分からない方はこちらからどうぞ。
まとめ記事（サイト内リンク集）
まとめ記事（サイト内リンク集） 
「治らない病」克服日記 ネット上の複雑性PTSDの疑問に、当事者が答えてみる
なにかと話題のこの病気について、私個人の意見として答えてみます！そもそもかなり曖昧で広い定義の病気ですし、特に日本では医師の間でも「こういう人がなる」という診断基準が定まっていないように感じています。医学的定義はお医者さま発信に譲り、当事者...
「治らない病」克服日記 花粉症・慢性鼻炎を自力で治す！ 慢性上咽頭炎からのアプローチ
花粉すごいですね……でも今年は鼻水とくしゃみは出ません☺️
慢性上咽頭炎が、ほぼ治ったからです！
これまでは鼻の粘膜が過敏症状態で、
どんな小さな外敵も鼻水くしゃみアタック！
してましたが、今は平和。
何をしたかというと、地道に一...
「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」６ マインドフルネス活用法（動的）
「無料」「いつでもどこでも一人で出来る」治療法のご紹介第二弾。歩くことすら瞑想に変えてメンタル強化していく歩行瞑想、食事によって五感を解放して腹側迷走神経を活性化していく食事瞑想、趣味すら瞑想タイムとして一石二鳥を狙う手動瞑想、そして、鬱病や不安症を治す慈悲の瞑想とアンガーマネジメントまで。治らない病を治す決定版。
「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」５ マインドフルネス活用法（静的）
さて、「治らない病を治す」の山場です。この世にはなんと「無料」「いつでもどこでも一人で出来る」治療法があるのです。負担がほぼなく、服薬より安全性が高く、身体と心全体に効きます。私も友人の多くもマインドフルネスで病気を克服しています。サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、呼吸瞑想をご紹介します。
「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」４ べき思考の整理
「〇〇すべき」というべき思考は私たちを苦しめ、場合によっては病気にまでなることがあります。でも、べき思考がすべて悪いわけではないのですべてを捨て去るのでははく、うまく扱いこなせるようになれば自然体で生きていけるようになります。realptg的「治らない病の治し方」シリーズ第4話。
「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」３ STOP自責・後悔
あやうくコロナになりかかって、更新が止まっていましたm(_ _)m
熱も咳もあるのに在宅勤務でみっちり働かされて治るのも遅れ……。
とほほな１週間でした。
シリーズ記事一覧です。
realptg的「治らない病の治し方」１ 基本方針
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「治らない病」克服日記 realptg的「治らない病の治し方」２ 課題の分離
・病人でも障害者でも構わない
・病気や障害があるから離れていくような心の狭い自己愛者は関わるメリットがない
・心を強く持って堂々とマイノリティーをエンジョイしよう
・アドラー心理学を念仏のように唱える習慣をつけて、ストレッサーから身を守ろう
・アダルトチルドレンは「課題の分離」が苦手で共依存に陥りやすいことを知っておこう
・「課題の分離」が出来れば、心神喪失状態や解離が減って生きやすくなる！