ストレス対策

ストレス対策 ストレス対処

ストレス解消、ストレス発散はもう古い! ストレスはきちんと「対応」していけば、大きな成長をもたらすチャンスになります。このカテゴリでは良いストレス対処法と、間違った対処法をご紹介しています。

「治らない病」克服日記

BGMでメンタルを操り、仕事もリラックスも叶えてみる

私たちは考える管である?!ストレス対処の基本は呼吸です。 呼吸だけが自分で整えられる自律神経系で、 唯一自在に、無料で、一人で、ストレスを操れる手段です✨ 特に長く細く吐く呼吸に焦点を合わせるとリラックスして集中します。...
「治らない病」克服日記

【私的幸福論】親友から見えた「幸せ」、トラウマで改変された脳

「美人で頭も性格もよく育ちも品位もある友」との再会 受験の記事で偏差値のことを考えたら、ふと高校時代の友達に会いたくなって、 オンラインで同窓会をしてみました。急な誘いだったのに15人ほどが集まりました。 その後、日光消毒され...
「治らない病」克服日記

出願直前のあなたに知って欲しい真実

人生の「成功」は何で決まるか? 偏差値でしょうか。大学名でしょうか。 みなさま、政治家のおじさん・おばさん方や、テレビの評論家を見てください。 「一緒に家族になりたい」 「一緒に仕事をしてみたい」 と思う人って、「...
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「治らない病」克服日記

2021年は、頑張らない、死ぬまで働かない

2021年は、頑張らない年にしよう。 私は死ぬまで仕事をすべきではない、と思っています。 自分自身が「このままでは死ぬ。でもまだ死にたくない」 と直感的に思ったから休職を選び、 そしていま、元気に復職している...
「治らない病」克服日記

テーマソング

善(シロ)と黒(クロ)の決められた 横断歩道(くりかえし)に生きるより 君は自分で探してほしい 楽じゃないけど 楽しい道を… 「誰かの為に…」なんて云う 善い理由なんて 捨ててしまえば ちっぽけな弱い自分が そこにいるだろう。「そして、きっと…。」(19「テーマソング」より)
「治らない病」克服日記

私の夢

私には小さい頃から夢があります。パン屋さんとか芸能人とか華やかな夢ではないけれど、そのためにダラダラする時間を惜しんで、努力の鬼として生きてきました。鬱のどん底でも自己研鑽をやめずに生き延びたのは、人生に目的があったからです。

「治らない病」克服日記

realptg的「治らない病の治し方」6 マインドフルネス活用法(動的)

「無料」「いつでもどこでも一人で出来る」治療法のご紹介第二弾。歩くことすら瞑想に変えてメンタル強化していく歩行瞑想、食事によって五感を解放して腹側迷走神経を活性化していく食事瞑想、趣味すら瞑想タイムとして一石二鳥を狙う手動瞑想、そして、鬱病や不安症を治す慈悲の瞑想とアンガーマネジメントまで。治らない病を治す決定版。
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