ストレス対策

ストレス対策 ストレス対処

ストレス解消、ストレス発散はもう古い! ストレスはきちんと「対応」していけば、大きな成長をもたらすチャンスになります。このカテゴリでは良いストレス対処法と、間違った対処法をご紹介しています。

「治らない病」克服日記

解離性障害、いったん克服!【当事者リアル日記】

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「治らない病」克服日記

トラウマの暴露療法(エクスポージャー療法)について〜パニック・PTSD治療〜

複雑性PTSDな自分のトラウマケアも仕上げに入ってきました。 私はかなりハイスピードでやっていますが、 本来はこのブログで経ている工程には三年を見込んでください。そこだけ注意。 さて、私の青春を...
「治らない病」克服日記

花粉症・慢性鼻炎を自力で治す! 慢性上咽頭炎からのアプローチ

花粉すごいですね……でも今年は鼻水とくしゃみは出ません☺️ 慢性上咽頭炎が、ほぼ治ったからです! これまでは鼻の粘膜が過敏症状態で、 どんな小さな外敵も鼻水くしゃみアタック! してましたが...
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「治らない病」克服日記

BGMでメンタルを操り、仕事もリラックスも叶えてみる

私たちは考える管である?!ストレス対処の基本は呼吸です。 呼吸だけが自分で整えられる自律神経系で、 唯一自在に、無料で、一人で、ストレスを操れる手段です✨ 特に長く細く吐く呼吸に焦点を合わせるとリラックスして集中します。...
「治らない病」克服日記

【私的幸福論】親友から見えた「幸せ」、トラウマで改変された脳

「美人で頭も性格もよく育ちも品位もある友」との再会 受験の記事で偏差値のことを考えたら、ふと高校時代の友達に会いたくなって、 オンラインで同窓会をしてみました。急な誘いだったのに15人ほどが集まりました。 その後、日光消毒され...
「治らない病」克服日記

出願直前のあなたに知って欲しい真実

人生の「成功」は何で決まるか? 偏差値でしょうか。大学名でしょうか。 みなさま、政治家のおじさん・おばさん方や、テレビの評論家を見てください。 「一緒に家族になりたい」 「一緒に仕事をしてみたい」 と思う人って、「...
「治らない病」克服日記

2021年は、頑張らない、死ぬまで働かない

2021年は、頑張らない年にしよう。 私は死ぬまで仕事をすべきではない、と思っています。 自分自身が「このままでは死ぬ。でもまだ死にたくない」 と直感的に思ったから休職を選び、 そしていま、元気に復職している...
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